Tekrarlayan Yaşam Örüntüleri
Tekrarlayan yaşam örüntüleri, kişinin hayatında belli bir düzen, döngü şeklinde gerçekleşen ve tekrar tekrar karşılaştıkları durumlar, davranışlar, düşünce biçimleridir.
Genellikle erken dönem yaşantıları, bilinç dışı süreçler bu döngülerin yaşanmasında büyük rol oynar.
Yakınlık kurmakta zorlanma, ilişkilerde bağımlılık, kendini duygusal ya da fiziksel olarak istismar eden kişilere yönelme, erteleme davranışı, kendini yetersiz hissetme, sık sık kaygı yaşama, tekrarlayan umutsuzluk hisleri, zayıf benlik algısı, onay alma ihtiyacı vb. hayatın pek çok alanında karşımıza çıkan ve deneyimlediğimiz tekrarlayan yaşam örüntülerine örnek olarak gösterilebilir.
Belli döngülerin içinde kalmak bireyin bildiği, tanıdığı alandan çıkmaması, bir nevi kendisi için güvenli alan olarak bildiği yerde kalarak belki de yaşantılarını kader olarak adlandırmasıdır.
Bu şekilde de aslında birey kendisini geliştirme alanını daraltmış ve başka seçeneklerin varlığını hayatına dahil etmemiş olur.
Belli yaşantıları tekrarlamak, döngülerin içinde kalmak hem olumlu hem de olumsuz şekilde gerçekleşebilir. Bireyin psikolojik iyi oluşu, ilişkileri, yaşam kalitesi üzerinde de etkili olur.
Tekrarlayan Yaşam Örüntüleri Nasıl Değiştirilir?
Hayatımızda tekrar eden olayların varlığı erken dönem çocukluk yaşantıları, bilinç dışı süreçlerimiz ile şekillenir ve bu olayların neden süregeldiği, neden aynı döngülere yöneldiğimiz gibi soruların bizi geçmiş yaşantılarımıza götürdüğünü görürüz.
Bu sebeple döngülerin kırılmasında, farklı yaşam deneyimlerine yönelebilmekte buradaki sebepleri anlamak, farkındalık geliştirmek, deneyimlerimizin bugünkü yaşantılarımız üzerindeki etkilerini görebilmek önemli bir adımdır.
İçinde bulunulan olumsuz durumları farklılaştırmak için alternatif davranışlar geliştirme, yeni adımlar atma, değişiklik yapıldığında fizyolojik ve duygusal yönden nasıl hissettiğinize bakmak değişim yönünde atılacak adımlardan olabilir.
Bir uzmandan profesyonel destek almak bu sürece yakından bakabilme yolunda bireye önemli yardım sağlar. Psikoterapi süreci, bireyin tekrar eden süreçlerini anlamayı, yeniden işlevsel hale getirebilmeyi amaçlar.
Kendinizi daha iyi tanıyabilmek ve içsel yolculuğunuza başlamak adına randevu almak için iletişime geçebilirsiniz.