Psikoterapi, kişinin geçmiş deneyimlerinin, bilinçdışı süreçlerinin şimdiki davranış, duygu ve düşünceleri üzerinde nasıl etkileri olduğunu keşfetmek, anlamlandırabilmek, kendine dair içgörü kazanabilmek üzere terapist eşliğinde çıkılan profesyonel bir içsel yolculuktur.
Ataşehir ofisimizde, ergen ve yetişkin bireysel psikoterapi, ebeveyn danışmanlığı, online terapi çerçevesinde kendinize dair içgörü geliştirmenize, yaşadığınız problemlere farklı bakış açıları geliştirerek çözüm yollarına ulaşmanıza eşlik ediyoruz.
Terapiye var olan problemlerin anlamlandırılması ve çözümlenmesi için başvurulabileceği gibi bireyler kendilerine dair farkındalık geliştirmek, içgörü kazanmak, yaşam kalitesini artırmak için de sıklıkla gelebilmektedir.
Psikoterapi, bireyin kendini daha derinlemesine anlamasına, duygusal ve psikolojik sağlığını iyileştirmesine ve daha tatmin edici bir yaşam sürmesine yardımcı olabilmektedir.
Lisans Eğitimi ve Profesyonel Süreç
Yeditepe Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünü onur derecesi ile tamamladıktan sonra Dr. Meral Aydın – Masterson Enstitüsü Türkiye tarafından yürütülen Psikanalitik Psikoterapi Masterson Yaklaşımı psikoterapi eğitimine başlayarak tamamladım. Eşzamanlı olarak Üsküdar Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji yüksek lisansına başladım ve yüksek lisansımı “Yeme Bozukluklarında Eştanı Psikiyatrik Hastalıklar” konulu tez çalışmam ile yüksek onur derecesi ile tamamladım.
Çalışma alanları
Bireysel Terapi
Bireysel yetişkin terapisi, bireyin gerçek kendiliğine, kendisi ve ötekiler ile kurduğu ilişkilere, duygu, düşünce ve davranışlarının bilinçdışındaki yansımaları gibi alanlara dair farkındalık geliştirmesi, yaşamında karşılaştığı zorluklara, ortaya çıkan bilinçdışı ve bilinç düzeyindeki tepkileri yakından gözlemleyebilmesine ve yeniden yapılandırabilmesine yönelik profesyonel bir içsel süreçtir.
Ergen Terapisi
Ergenlik, çocukluğun bitimi ve yetişkinliğe adım atılan zamanı kapsayan oldukça uzun bir gelişim dönemidir. Bu dönemde kişi duygusal, fiziksel, sosyal, zihinsel olarak bir dönüşüm sürecinden geçer. Kimlik arayışı, duygusal iniş çıkışlar, aile ve akranlar ile iletişimde yaşanabilecek problemlerin yanısıra bedenin değişmeye başlaması da bireyi etkileyen faktörlerdendir.
Online Terapi
Online terapide, yüz yüze terapide geçerli olan tüm etik kurallar kabul edilmektedir. Online terapiler, bireysel terapi olarak gerçekleştirilir ve danışanın rahatça paylaşımda bulunulabilecek, yalnız olunan bir ortamda bulunması, ortamın sessiz olması, hızlı bir internet ağına sahip olması ve internet ağına sahip iletişim araçlarını kullanıyor olması gereklidir.
Ebeveyn olmak, bireyin yaşamında deneyimlediği eşsiz bir duygu olmakla beraber kendi yaşamında da açtığı yeni bir yolculuktur. Bu yolculuk içinde ebeveynin kendi içsel süreçlerini, kendi ebeveynlerinden gördüğü ve deneyimlediği davranış kalıplarını da içinde barındırır.
Ebeveyn danışmanlığı, hamilelikten itibaren bebeklik, çocukluk, ergenlik gibi tüm gelişim evrelerinde ebeveynlere destek olmak, yol çizmek için olan danışmanlık çeşididir. Gelişim evreleri her biri kendi içerisinde belli özellikler, belli krizler barındırır ve her gelişim döneminin özellikleri bilinerek kendi içerisinde değerlendirilmesi önemlidir.
Kurumsal Danışmanlık
Kurumsal danışmanlık, çalışanların kurum içerisinde ve bireysel olarak gelişimlerini desteklemek, performanslarını artırmak, yaşanan problemlere çözüm aramak, işe uyumu artırmak gibi amaçlarla kurum içerisinde sağlanan psikolojik danışmanlık desteğidir.
Kişilerin bireysel ve mesleki gelişimine alan açmak, kişilerarası iletişimi güçlendirmek, ekip ruhunu canlandırmak, çalışanların verimliliğini artırmak, kurumun hedeflerini ve ihtiyaçlarını belirlemek amaçlarıyla kurumsal eğitimler ve seminerler, grup çalışmaları, bireysel psikolojik danışmanlık hizmetlerine yer verilmektedir. Çalışanların iyi oluş halinin kurumların gelişimi ve performansında önemli ölçüde etki ettiği bilinmektedir.
Eğitim Danışmanlığı
Şirketlerin yanı sıra eğitim kurumları da kurumsal danışmanlığa ihtiyaç duyabilmektedir. Her öğrenim kademesi kendi gereklilikleri içerisinde değerlendirilerek öğrenci, veli ve öğretmenlerin ihtiyaçlarına yönelik psikolojik danışmanlık desteği, eğitimler, seminerler sağlanmaktadır.
Terapi konuları
Anksiyete - Kaygı Bozuklukları
Anksiyete (kaygı), kişinin olaylar, durumlar ile ilgili hissettiği endişe, korku, kaygı hissidir. Günlük yaşantımızda meydana gelen belirsizlik, tehlike vb. durumlar sonucunda bu duyguları hissetmek oldukça doğal bir tepkidir. Bu kaygı durumlarının yoğun, sürekli ve kişinin gündelik yaşantısını, işlevselliğini etkileyen
boyutlara ulaşması durumlarında anksiyete bozukluğundan söz edebiliriz.
Kaygıyı genellikle olumsuz durumlarda ifade etsek de harekete geçmek, motivasyon kazanmak amaçlı bir duygu olarak da günlük yaşamda karşımıza çıktığını görebiliriz.
Borderline Kişilik Örüntüsü
Borderline kişilik örüntüsü, duygularını düzenlemede zorlandığı, benlik algısında ani tutarsız değişimler yaşaması, ilişki dinamiklerinde yoğun ve kararsız tutumlar sergilemesi gibi durumlar ile karakterize olan bir kişilik organizasyonudur.
Birini idealleştirmekten değersizleştirmeye hızlı geçişler olabilir. Olumsuz duyguları yoğun yaşadıkları kadar olumlu duyguları da çok yüksekte yaşamaktadırlar. Girdikleri bir ortamda sıcakkanlı, samimi tavırları ile ilginizi çekerler.
Depresyon
Depresyon, üzüntü, umutsuzluk gibi duygular ile karakterize olan, bireyin günlük yaşamında deneyimlediği olumsuz duyguların ve durumların yansıması olarak adlandırdığı bir süreç olabilmektedir. Hayatımızda zaman zaman mutsuzluk, umutsuzluk gibi olumsuz duyguları yaşamak oldukça olağandır ancak depresyon yalnızca bu duygu durumlarını yaşamaktan çok daha farklıdır.
Kişinin işlevselliğini etkileyerek beraberinde farklı semptomları da barındırabilir. Bununla beraber aslında depresyon, bireyin gündelik yaşantısını devam ettirmesini olumsuz yönde etkileyen, uyku düzeni, yeme alışkanlıkları, günlük yaşamda rutin olarak yaptığı işleri yapmasını engelleyen bir ruh hali içerisinde olmasını da kapsar.
Narsistik Kişilik Örüntüsü
Narsistik kişilik örüntüsüne sahip kişilerin ötekiler tarafından beğenilmeyi önemsemek, onay görmek, kendilerine aşırı derecede önem vermek, büyüklenmeci tavra sahip olmak gibi özellikleri barındırdığını görürüz. Toplum içerisinde “egosu yüksek” kişiler olarak da tanımlanabilirler.
Kendimize dair sağlıklı bir benlik algısına sahip olabilmek için özsaygı, özgüven, ötekilerin gözünden nasıl göründüğümüz gibi kavramlar sağlıklı bir yapılanma için hayatımızın bir parçası olarak bulunmalıdır.
Obsesif-Kompulsif Bozukluk
Obsesyon ve kompulsiyonları içeriğinde barındırır. Obsesyonlar, kişinin istemsizce kendini içinde bulduğu tekrarlayan, bireyde rahatsızlık yaratan düşünceler ya da dürtülerdir. Kişi bu düşüncelerin gerçekçi olmadığını bilse,
aşırı olarak gelse de bu düşünceler kontrolü dışında gerçekleşir. Kişinin bu obsesyonlardan kurtulmak, rahatsız edici düşünceleri kontrol altına almak için geliştirdiği tekrarlayan davranışlara ise kompulsiyon adı verilir.
Şizoid Kişilik Örüntüsü
Şizoid kişilik örüntüsü, genellikle erken yetişkinlik döneminde belirgin hale gelen, gerçek ilişkiler kurmaktan kaçınma, duygusal uzaklık, yalnız olma isteği ve dış dünyadan izole olmak gibi özelliklerle karakterize olan bir kişilik örgütlenmesidir. Şizoid kişilik örüntüsü olan bireyler, genellikle tek başlarına olmayı, yalnız yapılacak aktiviteleri tercih ederler. Kendi kendine yetebilmek şizoid bireyler için önem arz etmektedir.
Dışarıda kurulan ilişkiler yerine kendi zihinlerinde, fantezi dünyalarında oluşturdukları ilişki en güvenli alandır.
Kendi istek ve ihtiyaçlarını ifade etmekten kaçınırlar, bir ilişkide şizoid bireyler için önemli olan karşısındakinin istekleri ve iyilik halidir.
Yeme Bozuklukları
Beslenme ve yeme bozuklukları, yiyeceğin tüketiminin veya emiliminin değişmesine sebep olan ve fiziksel sağlığı veya psikososyal işlevi anlamlı bir şekilde etkileyen yeme veya yeme ile ilgili davranışta sürekli bozulma olarak tanımlanmaktadır. Bireylerin yeme davranışlarını ve yiyeceklere yönelik tutumlarını olumsuz etkileyen psikolojik bir durumdur. Yeme bozukluğu gün geçtikçe toplum içerisinde daha sık görülmeye başlanan, ergen ve genç yetişkinlerde daha sık rastlanabilen ancak her yaş grubunda görülebilen bir durumdur.
Günümüzde, kişilik özellikleri ve kişilik bozukluklarının yeme bozukluklarının yatkınlığı ve sürdürülmesinde önemli bir role sahip olabileceği kabul edilmektedir. Yeme bozukluğuna sıklıkla psikolojik etmenlerin de eşlik ettiği ya da tetiklediği araştırmalar sonucunda karşımıza çıkmaktadır. Yeme bozuklukları kendi içerisinde semptomlara göre türlere ayrılmaktadır.
Kayıp ve Yas Süreci
Kayıp, bireyin yaşamında sevilen birinin, durumun, nesnenin ya da bir değerin yitirilmesi olarak tanımlanabilmektedir.
Kayıp sonrası yaşanan duygusal, fiziksel ve sosyal tepkiler de yas olarak ifade edilir. Yas süreci, kayıp sonrası yaşanan doğal bir duygusal süreçtir.
Yas süreci, sıklıkla ölüm kavramı ile eşleştirdiğimiz bir durum olması ile beraber göç, ayrılık, hastalıklar, kariyer değişikliği, emeklilik, finansal kayıplar, toplumu etkileyen olaylar, beklentiler, hayattaki rol değişimleri gibi birçok alan üzerinde deneyimlediğimiz bir durumdur.
Panik Atak Bozukluğu
Panik bozukluk, panik ataktan gerçekleşme sıklığı noktasında ayrışmaktadır. Panik bozukluk, aniden ortaya çıkan, fiziksel belirtiler ile kendini belli eden, kaygı ve korku hisleri yaratan, tekrar eden panik ataklar ile oluşan bir anksiyete bozukluğudur.
Tekrar eden panik atakların olması ve bunların ne zaman gerçekleşeceğinin ön görülemiyor olması kişilerde kaygıyı da ön plana çıkarmaktadır. Daha önce panik atak yaşadığı yerlerden, hatırlatıcı durumlardan kaçınma eğilimi gösterebilirler.
Öfke Kontrol Problemleri
Temel duygularımızdan biri olan öfke, bireyin hoşnut olmadığı durum ya ya da olaylara karşı verdiği doğal duygusal bir tepkidir.
Haksızlık, engellenme, tehdit, hayal kırıklığı gibi durumlara karşı ortaya çıkabilen bir duygudur. Bu duygu hiddet, saldırma, kızgınlık olarak kendini göstermektedir.
Öfke duygusal ve davranışsal olarak dışa vurulabileceği gibi fiziksel etkileri de olmaktadır. Öfkelendiğimizde kalp atışında hızlanma, kan basıncında yükselme, vücutta gerilim hissi oluşur.
Tekrarlayan Yaşam Örüntüleri
Tekrarlayan yaşam örüntüleri, kişinin hayatında belli bir düzen, döngü şeklinde gerçekleşen ve tekrar tekrar karşılaştıkları durumlar, davranışlar, düşünce biçimleridir.
Genellikle erken dönem yaşantıları, bilinç dışı süreçler bu döngülerin yaşanmasında büyük rol oynar.
Yakınlık kurmakta zorlanma, ilişkilerde bağımlılık, kendini duygusal ya da fiziksel olarak istismar eden kişilere yönelme, erteleme davranışı, kendini yetersiz hissetme, sık sık kaygı yaşama, tekrarlayan umutsuzluk hisleri, zayıf benlik algısı, onay alma ihtiyacı vb. hayatın pek çok alanında karşımıza çıkan ve deneyimlediğimiz tekrarlayan yaşam örüntülerine örnek olarak gösterilebilir.
